تبلیغات
پارس پیما - ضررهایی که کم نوشیدن آب به بدن میرساند .
 
 
پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازدیدكننده گرامی ، خوش آمدید به سایت من . لطفا برای هرچه بهتر شدن مطالب این وب سایت ، ما را از نظرات و پیشنهادات خود آگاه سازید و به ما را در بهتر شدن كیفیت مطالب یاری کنید.
 
 
ضررهایی که کم نوشیدن آب به بدن میرساند .
نوشته شده در یکشنبه 12 آذر 1396
ساعت : 11:56 ق.ظ
نویسنده : علیرضا احمدی

ضررات کم نوشیدن آب

 

نوشیدن آب مایع حیات است و فوق العاده برای بدن مورد نیاز است اما اگر به طرز درست نوشیده نشود میتواند ضررهای جسمی زیادی را در پی داشته باشد . 

 

خواص آب , آب مایع حیات و یکی از مولفه های اصلی تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان مثل مغز، کبد، و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان های انسانها و حتی فضاهای بین سلولی نیز قلمداد می‌شود. به گزارش تالاب برهمین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می‌تواند زمینه ساز بعضی مشکلات سلامت شود.



به نقل از “استپ تو هلث”، نوشیدن آب ناکافی می‌تواند سبب شکل‌گیری آسیب هایی شود که از پوست تا اندام های کلیدی بدن انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در ادامه با بعضی پیامد های منفی عدم نوشیدن آب به میزان کافی بیشتر آشنا می‌شویم.

 

کم آبی پوست

افزون بر استفاده از کرم های مرطوب کننده و دیگر درمان های طبیعی، برترین راهکار برای تامین آب مورد نیاز پوست نوشیدن آب به میزان کافی است.

 

کشسانی و انعطاف پذیری پوست به تعادل آب در بدن شما بستگی دارد و برهمین اساس به اندازه ای که آب از دست می‌دهید یا بیشتر ازآن باید آب بنوشید.

 

برای این‌که دریابید آیا با کم آبی پوست روبه‌رو هستید یا خیر می‌توانید آزمایش زیر را انجام دهید:

 

به آرامی یک قسمت پوست را نیشگون گرفته و مشاهده نمایید چه میزان طول میکشد تا پوست به حالت عادی خود باز گردد.

 

اگر با کم آبی روبه‌رو باشید، پوست بسیار آرام به شکل اولیه خود باز می‌گردد. در غیر این صورت، پوست بی درنگ به حالات پیشین باز می‌گردد.

 

همینطور، شما می‌توانید دمای پوست خودرا، به مخصوصاً در ناحیه صورت، آزمایش کنید تا مشاهده نمایید آیا با کم آبی پوست روبه‌رو هستید یا خیر. بطور متداول بدن برای حفظ دمای ایده آل به آب فراوان نیاز دارد. برهمین اساس، اگر پوست دمایی گرم‌تر از حالت عادی دارد ممکن است به افزایش مصرف آب نیاز داشته باشید.

 

یبوست

نوشیدن آب ناکافی ممکن است سبب یبوست شود. یبوست اجابت مزاج را دشوارتر از حالت عادی می سازد و یکی از دلایل اصلی شکل‌گیری آن نوشیدن بیش از اندازه کم آب است.

 

هنگامیکه مدفوع در روده شکل میگیرد، روده بزرگ آب زیادی ازآن را جذب میکند تا مواد زائد حالت جامد بخود بگیرند.  

 

هنگامیکه آب به میزان کافی وجود نداشته باشد، دفع مواد زائد جامد دشوار می‌شود و این شرایط می‌تواند سبب درد شکمی شود.

 

هموروئید یکی از مشکلاتی است که به صورت مستقیم با یبوست مرتبط بوده، که به واسطه تلاش روده برای دفع مدفوع خشک شکل می‌گیرد.


گرفتگی های عضلانی

سایت تالاب : گرفتگی های عضلانی بطور متداول با فعالیت جسمانی مرتبط هستند، اما زمانی که بدن با کم آبی روبه‌رو است می‌توانند با هر حالات دیگر نیز پیوند خورده باشند. انچه بطور متداول رخ می‌دهد این است که در مواجهه با سطوح ناکافی مایع در بدن عدم تعادل در تامین الکترولیت ها و موادمعدنی را تجربه میکنید.

 

این اجزا برای عملکرد درست و مناسب عضلات انسان حیاتی هستند. برهمین اساس، زمانی که مشغول انجام ورزش یا فعالیت های بدنی سخت هستید، تامین آب مورد نیاز بدن و هیدارته باقی ماندن ایده خوبی است، زیرا آب و موادمعدنی به واسطه تعریق ازبدن دفع میشوند.

 

خستگی

عدم نوشیدن آب به میزان کافی بطور مستقیم بر زندگی روزانه شما تاثیر گذار است و میتواند سبب خستگی شود. هنگامیکه مایع به میزان کافی در بدن شما وجود ندارد، سلول ها فعالیت های خودرا کاهش می‌دهند و انرژی کمتری ساخت می‌کنند.

 

افرادی که از کم آبی بدن رنج میبرند، غالباً بهمین علت احساس خستگی و خواب آلودگی میکنند. خوشبختانه، اثرات خستگی درصورت مصرف آب به میزان کافی از بین میروند.

 

همینطور، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که شامل آب فراوان هستند، به منظور افزایش مقدار مایع در بدن ایده خوبی است.

 

افزون بر تامین ویتامین ها، میوه هایی مثل هندوانه و میوه های خانواده مرکبات قندهای طبیعی را در اختیار بدن قرار میدهند که افزایش سطوح انرژی رابه همراه دارد.

 

خشکی دهان

مشکلات خشکی دهان غالباً با بهداشت دهان و دندان و گوارش غذا مرتبط هستند. برترین توصیه زمانی که با خشکی دهان روبه‌رو هستید، نوشیدن آب است.

 

از علائم خشکی دهان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

 

احساس چسبندگی یا خشکی

 

بزاق غلیظ

 

درد یا سوزش در دهان یا زبان

 

ترک خوردگی لب ها یا گوشه های دهان

 

زبان خشک و زبر

 

دشواری در جویدن، چشیدن غذا، یا بلع

میگرن

بیشتر مواقع، میگرن ها با کم آبی بدن مرتبط هستند. عدم نوشیدن اب به میزان کافی میتوانید زمینه ساز شکل‌گیری سردردهای شدید شود.

 

به خاطر داشته باشید که کم آبی بدن تنها در روزهایی که دمای هوا بسیار بالا است، رخ نمی‌دهد. تا زمانی که به میزان کافی آب بنوشید، تعادل مناسب را حفظ خواهید کرد و احتمال شکل‌گیری میگرن کاهش مییابد.

 

فشار خون بالا

نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می‌دهد. برای این‌که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خودرا حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح میکند. این ماده سبب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می‌شود که افزایش فشار خون رابه همراه دارد.

 

نوشیدن آب فراوان گردش خون را التیام می بخشد، و تجمع سموم و دیگر مواد زیان آور که سبب فشار خون بالا می‌شوند را کاهش می‌دهد.

 

مشکلات کلیوی

نوشیدن آب فراوان بعنوان محرکی برای عملکرد درست و مناسب کلیه ها عمل میکند. کلیه های انسان مسئولیت دفع سموم، اوره و نمک ازبدن را بر عهده دارند.

 

هنگامیکه کلیه ها نمیتوانند عملکردی مناسب را عرضه کنند، بعضی مشکلات سلامت، از جمله شکل‌گیری سنگ های کلیه نمایان میشوند.

 

حفظ سلامت کلیه ها در تعادل متابولیک بدن نقش داشته و به پیش گیری از اختلالات و بیماری های مزمن کمک می‌کند.


افزایش وزن

گاهی اوقات، علائم تشنگی می‌توانند با علائم گرسنگی اشتباه گرفته شوند. برهمین اساس، افراد بیشتر غذا می‌خورند، در شرایطی که بدن به مایعات بیشتر نیاز دارد.

 

زمانی که نیت دارید شرایط سلامت و وزن خودرا مدیریت کنید، این عاملی مهم قلمداد میشود. همینطور، باید به این مضمون دقت داشته باشید که نوشیدن آب فراوان سوخت و ساز را تسریع می‌کند، که میتواند میزان کالری سوزی را التیام ببخشد.

 

بیشتر رژیم های خوراکی بطور متداول نوشیدن چندین لیوان آب در روز رابه دلایل مختلف توصیه می‌کنند. شما باید نوشیدن آب فراوان بدون افزودن شیرین کننده ها یا مزه دهنده های مصنوعی را در دستور کار خود قرار دهید.

 

درد مفاصل

اگر درد گاه و بیگاه در مفاصل خودرا احساس می‌کنید، احتمال آن که این شرایط به واسطه مصرف آب ناکافی شکل گرفته باشد، زیاد است.

 

غضروف بدن انسان که اصطکاک بین مفاصل را کاهش میدهد تا 70 درصد از آب تشکیل شده است.

 

به گزارش تالاب برهمین اساس است که نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت و شکل درست غضروف ها که حرکت بین استخوان ها را امکان‌پذیر می‌کنند، اهمیت دارد.

 

میزان آب مصرفی شما به عوامل گوناگونی مثل سن، سطح فعالیت، شرایط آب و هوا، و حالات سلامت بستگی دارد.

:: مرتبط با: بهداشت و سلامت ,
:: برچسب‌ها: آب , نوشیدن , ضررها ,
 



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
imvu credits generator چهارشنبه 16 اسفند 1396 12:47 ق.ظ
سپاس به خاطر این نوشتن. اگر حقیقت گفته شود، آن وقت یک حساب سرگرمی بود.
به نظر می رسد پیچیده ای را به زودی تحویل پذیرفته از شما!
بدین طریق، ما چطور در ارتباط باشیم؟
chaturbate token generator online دوشنبه 14 اسفند 1396 11:18 ب.ظ
I think that everything composed made a lot of sense.
But, what about this? what if you were to write a awesome title?
I mean, I don't want to tell you how to run your website,
but suppose you added a headline that grabbed people's
attention? I mean پارس پیما - ضررهایی که کم نوشیدن آب به بدن میرساند .
is kinda boring. You could look at Yahoo's home page and see how they create article headlines to
grab viewers to click. You might add a related video or a pic or two to get
people excited about what you've written. Just my opinion, it might bring your posts a little livelier.
کسب درآمد از اینترنت پنجشنبه 10 اسفند 1396 07:17 ب.ظ
سلام
خسته نباشید
میتونیم با ذکر منبع از مطالب شما کپی کنیم ؟
free livejasmin credit generator جمعه 4 اسفند 1396 11:04 ق.ظ
سلام! من می توانم سوگند یاد کنم که من قبل از این سایت بوده ام
پس از خواندن از طریق برخی از پست من متوجه شدم این جدید است
به من به هر حال، من مطمئنا خوشحالم که من آن را پیدا کردم و من کتاب مارک زدن و چک کردن اغلب!
hemp پنجشنبه 3 اسفند 1396 07:55 ب.ظ
من رفتم برادر کوچکم را به او انتقال دادم، که او نیز باید ببیند
این وب سایت به طور منظم برای به روز رسانی از
به روز ترین اخبار تا به روز رسانی.
پردانو جمعه 20 بهمن 1396 11:43 ب.ظ
سلام دوست گلم
اگر مایل هستید از وقت خودتون در اینترنت به نحو بهینه ای استفاده کنید پیشنهاد میکنیم
همین حالا وبلاگ خود را به درگاه پرداخت اینترنتی پردانو مجهز کرده و کسب و کار الکترونیکی خود را آغار نمایید و همزمان در قرعه کشی کارتهای هدیه 500 هزار تومانی نیز شرکت نمایید.
هر سوالی داشتید در خدمتیم
clash royale hack چهارشنبه 18 بهمن 1396 06:17 ق.ظ
این اطلاعات به ارزش همه توجه است. چگونه می توانم بیشتر بیاموزم؟
dream city metropolis hack سه شنبه 17 بهمن 1396 06:42 ب.ظ
اگر برای مقالات بسیار عالی مانند من می روید، به سادگی یک بازدید سریع از این سایت را از روز به روز کنید
این ویژگی مطالب را ارائه می دهد، ممنون
افزایش بازدید سایت شما پنجشنبه 21 دی 1396 12:02 ب.ظ
آی الکسا - نماینده رسمی الکسا در ایران

www.iAlexa.ir

افزایش بازدید واقعی

افزایش بازدید سایت شما

افزایش بازدید وبلاگ شما

افزایش بازدید فروشگاه شما

افزایش فروش فروشگاه شما

افزایش بازدید چت روم شما


افزایش و بهبود رنک

افزایش و بهبود رنک الکسا سایت شما

افزایش رنک گوگل سایت شما


افزایش بک لینک

افزایش بک لینک سایت شما ارزان

افزایش بک لینک ایرانی سایت شما

افزایش بک لینک خارجی سایت شما


افزایش فالور و لایک اینستاگرام

افزایش بازدید پیج و صفحه اینستاگرام شما

افزایش فالور واقعی ایرانی اینستاگرام

افزایش فالوور فیک اینستاگرام

ارسال کامنت تبلیغاتی شما در پیج های هدف اینستاگرام



افزایش پلی رادیو جوان

افزایش لایک اینستاگرام ارزان


افزایش رنک الکسا به زیر 1000 و 500 ایران

بهبود رنک الکسای سایت شما به زیر 1000 ایران


ساخت سایت و اپلیکیشن متصل به یک پنل مدیریت

مشاوره رایگان : 09112277141 Sms

همه و همه در سایت آی الکسا دات آی آر

www.iAlexa.ir
بیت کوین رایگان دوشنبه 13 آذر 1396 12:37 ق.ظ
سلام
با اجازه از مطالب شما با ذکر منبع استفاده کردیم
راضی باشید
موسسه حرف آخر یکشنبه 12 آذر 1396 04:33 ب.ظ
سلام و سپاس
مطالب بسیار خوبی
ممنون
هما یکشنبه 12 آذر 1396 02:14 ب.ظ
سلام . باشه
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر